Szczegóły:

• dostęp do kursu jest na okres 6 miesięcy
• kurs ma na celu wyrobienie w tobie codziennego schematu działania
• codziennie dostarczane są nowe materiały do treningu nad swoją psychiką
• więcej informacji na stronie

Przegląd kursu:

• poniedziałek – wiedza o tym, czym jest koncentracja i jak ją trenować. Poza samą teorią uczestnik otrzymuje grę, której celem jest trening koncentracji uwagi. Następnie udostępniane są karty pracy do samodzielnej pracy nad samoświadomością.

• wtorek – dzień mózgu. Uczestnik dowie się jak mózg działa w stresie. Następnie wykonany zostanie test Stroopa, który pozwoli przyjrzeć się kwestii lateralizacji półkul. Oczywiście i w tej sekcji będą przygotowane karty pracy, które pozwolą na samodzielny trening.

• środa – kontynuacja tematu stresu w sporcie. Uczestnik otrzyma techniki do radzenia sobie ze stresem wraz z kartami pracy, które pozwolą na dobranie najlepszej dla siebie strategii.

• czwartek – początek przygody z wizualizacją. Uczestnik dowie się dlaczego tak ważne jest bycie tu i teraz. Następnie, dzięki wizualizacji będzie można zrelaksować się i wyciszyć. Ostatnim etapem będzie uzupełnienie kart pracy.

• piątek – zapoznanie się z własnymi rytuałami i rutynami. Uczestnik dowie się jakie są między nimi różnice. Wdrażanie nowych nawyków rozpocznie się od treningu pamięci, który może stać się nową rutyną. Oczywiście tu również czekają dodatkowe ćwiczenia w postaci kart pracy.

• sobota – zapoznanie się w błędach w myśleniu, które mogą zakłócać dialog wewnętrzny. Z kart pracy uczestnik dowie się jak nad nimi pracować. Dodatkowo, trening mózgu ze specjalną grą mającą na celu poprawić czas reakcji na bodziec.

• niedziela – ostatni dzień kursu. To dzień wizualizacji i relaksacji. Wiedza o tym jak powinna wyglądać prawidłowa wizualizacja – okazja by wypróbować techniki relaksacji i oddechu. Na zakończenie możliwość treningu swoich zmysłów dzięki ćwiczeniom znajdującym się w kartach pracy.