Zabiegi do wyboru:

• face taping
• fizjoterapia
• klasyczny masaż Kobido
• masaż relaksacyjny

Czas trwania: od 20 do 90 min (w zależności od rodzaju zabiegu)

Masaż relaksacyjny: może przyjmować różne formy, od masażu całościowego (obejmuje poszczególne partie ciała, od stóp po szyję) do częściowego (koncentrowanie się na jednej lub kilku partiach, np. na karku i plecach, nogach, kręgosłupie). Technik, jakie stosuje się podczas tego zabiegu, jest wiele. Najczęściej masażyści, stopniowo zwiększając nacisk i napięcie, koncentrują się na redukcji stresu.

Przeciwwskazania:

• ciąża zagrożona

Wskazania:

• bezsenność
• chroniczne zmęczenie
• stres
• uczucie napięcia mięśni
• nadpobudliwość

Możliwe korzyści:

• redukcja napięcia mięśniowego
• zmniejszenie poziomu stresu
• wyciszenie
• poprawa jakości snu
• poprawa krążenia
• poprawa pracy układu limfatycznego

Masaż kobido, znany również jako japoński masaż twarzy, to tradycyjna japońska technika masażu, która skupia się na stymulacji punktów akupresury na twarzy, szyi i głowie. Nazwa "kobido" dosłownie oznacza "stary sposób piękna" i odnosi się do dawnych japońskich technik pielęgnacyjnych, których celem było zachowanie młodego i zdrowego wyglądu skóry.

Masaż kobido wykorzystuje delikatne ugniatanie, uciskanie, rolowanie i pukanie, aby stymulować krążenie krwi, limfy i energii życiowej (chi) w obszarze twarzy i szyi. Techniki te mają na celu poprawę elastyczności skóry, zmniejszenie napięcia mięśniowego, poprawę konturu twarzy oraz redukcję zmarszczek i obrzęków.

Wskazania do masażu kobido obejmują:

• Poprawa wyglądu skóry: Masaż kobido może pomóc w poprawie jędrności, elastyczności i ogólnego stanu skóry twarzy poprzez stymulację krążenia krwi i limfy.
• Redukcja napięcia mięśniowego: Delikatne manipulacje podczas masażu mogą pomóc w rozluźnieniu napiętych mięśni twarzy i szyi, co przynosi uczucie relaksu i ulgi.
• Zmniejszenie obrzęków: Stymulacja krążenia limfy może pomóc w redukcji obrzęków i opuchlizny w okolicach twarzy, szczególnie pod oczami.
• Relaksacja i redukcja stresu: Masaż kobido może przynieść uczucie relaksu i odprężenia, co może pomóc w redukcji poziomu stresu i poprawie ogólnego samopoczucia.

Przeciwwskazania do masażu kobido obejmują:

• Skaleczenia, rany lub infekcje skórne: Wykonywanie masażu na uszkodzonej skórze może prowadzić do zakażeń lub pogorszenia stanu skóry.
• Stany zapalne skóry: Masaż może nasilić stany zapalne skóry, dlatego nie zaleca się jego wykonywania w przypadku np. trądziku ropnego.
• Skłonność do siniaków: Osoby mające skłonność do tworzenia się siniaków mogą być bardziej podatne na skutki uboczne masażu kobido.
• Skomplikowane stany zdrowotne: Osoby z poważnymi problemami zdrowotnymi, takimi jak choroby skóry, problemy z krążeniem krwi czy urazy twarzy, powinny skonsultować się z lekarzem przed przystąpieniem do masażu kobido.

Jak zawsze, przed przystąpieniem do masażu kobido zaleca się skonsultowanie z wykwalifikowanym terapeutą, który może ocenić stan zdrowia pacjenta i dostosować terapię do jego indywidualnych potrzeb.

Fizjoterapia to dziedzina medycyny, która wykorzystuje różnorodne techniki fizyczne, takie jak masaż, ćwiczenia, manipulacje stawów czy fizyczne środki terapeutyczne, w celu przywrócenia funkcji ciała, złagodzenia bólu i poprawy ogólnego stanu zdrowia. Jest stosowana w leczeniu różnorodnych schorzeń, urazów, a także w rehabilitacji po operacjach. Poniżej znajdziesz ogólny opis fizjoterapii oraz przeciwwskazania do jej stosowania.

Opis fizjoterapii:

1. Ocena stanu pacjenta: Fizjoterapeuta rozpoczyna pracę od oceny stanu zdrowia pacjenta, zwracając uwagę na zakres ruchów, siłę mięśni, postawę, oraz inne istotne aspekty.
2. Określenie celów terapeutycznych: Na podstawie oceny fizjoterapeuta ustala cele terapeutyczne i opracowuje plan leczenia, który może obejmować różne techniki i ćwiczenia.
3. Ćwiczenia terapeutyczne: Pacjent często angażowany jest w specjalnie dostosowane ćwiczenia, które mają na celu wzmacnianie mięśni, poprawę elastyczności, i przywrócenie pełnego zakresu ruchów.
4. Masaż i manipulacje: Fizjoterapeuci często wykorzystują techniki masażu, rozciągania oraz manipulacji stawów w celu złagodzenia napięcia mięśniowego, poprawy krążenia i redukcji bólu.
5. Terapie fizyczne: Do fizycznych środków terapeutycznych mogą należeć np. ciepło, zimno, światło, dźwięk czy prądy elektryczne, stosowane w zależności od potrzeb pacjenta.
6. Edukacja pacjenta: Fizjoterapeuci często edukują pacjentów w zakresie samoopieki, prawidłowej postawy ciała, i zdrowego stylu życia, aby wspomóc długotrwałe rezultaty leczenia.

Przeciwwskazania do fizjoterapii:

Choć fizjoterapia jest bezpieczną i skuteczną formą leczenia w większości przypadków, istnieją pewne sytuacje, w których należy zachować ostrożność lub unikać fizjoterapii. Przeciwwskazania mogą obejmować:

1. Ostre urazy: Fizjoterapia może być niebezpieczna w przypadku świeżych złamań, skręceń, czy innych ostrej kontuzji.
2. Stany zapalne: W przypadku ostrej fazy chorób zapalnych, takich jak ostre zapalenie stawów czy mięśni, fizjoterapeuci mogą zalecać ograniczenie intensywności ćwiczeń.
3. Zakażenia skóry: Obecność infekcji skórnej w obszarze leczenia może stanowić przeciwwskazanie do masażu czy innych technik fizjoterapeutycznych.
4. Niewydolność serca: W przypadku pacjentów z niewydolnością serca, należy zachować ostrożność w związku z intensywnością ćwiczeń.
5. Nieustabilizowane stany zdrowia: Osoby z niestabilnymi warunkami zdrowotnymi, takimi jak niekontrolowane nadciśnienie czy cukrzyca, powinny skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem fizjoterapii.
6. Niewydolność oddechowa: Pacjenci z poważnymi problemami z układem oddechowym mogą potrzebować specjalnej opieki podczas ćwiczeń fizjoterapeutycznych.

W przypadku jakichkolwiek wątpliwości lub obaw, zawsze warto skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem fizjoterapii, aby uniknąć ewentualnych komplikacji. Fizjoterapeuta również dokładnie oceni stan zdrowia pacjenta przed rozpoczęciem leczenia.

Facetaping, znane również jako kinesiotaping, to technika terapeutyczna wykorzystująca elastyczne taśmy, zazwyczaj z włókna bawełnianego z aktywnym klejem, do poprawy funkcji mięśni, złagodzenia bólu, redukcji obrzęku, a także wspierania procesów rehabilitacyjnych. Poniżej znajdziesz opis tej techniki oraz przeciwwskazania do jej stosowania. Opis facetaping (kinesiotaping):

1. Elastyczne taśmy: Facetaping wykorzystuje specjalne elastyczne taśmy, które mają podobną elastyczność do skóry. Taśmy są zazwyczaj niewodoodporne i pozostają na skórze przez kilka dni.
2. Aplikacja taśmy: Terapeuta aplikuje taśmy na skórę w określony sposób, zgodnie z celami terapeutycznymi. Taśmy są naciągane na konkretne obszary ciała, co ma na celu wpływanie na napięcie mięśniowe, poprawę propriocepcji (świadomości pozycji ciała) i wsparcie stawów.
3. Wspomaganie terapii: Facetaping może być stosowane jako uzupełnienie innych form terapii, takich jak fizjoterapia, masaż czy ćwiczenia rehabilitacyjne.
4. Różne techniki aplikacyjne: Istnieje wiele różnych technik aplikacyjnych, w zależności od celów terapeutycznych. Może to obejmować techniki poprawiające krążenie, redukujące obrzęk, stabilizujące stawy, czy też zmniejszające napięcie mięśniowe. 5.Bezbolesność i komfort: Facetaping jest zazwyczaj bezbolesny i komfortowy dla pacjenta. Taśmy są cienkie i elastyczne, co pozwala na swobodne ruchy skóry.

Przeciwwskazania do facetapingu (kinesiotapingu):

Chociaż facetaping jest stosunkowo bezpieczną metodą terapeutyczną, istnieją pewne sytuacje, w których należy zachować ostrożność lub unikać tej techniki. Przeciwwskazania mogą obejmować:

1. Alergie: Osoby uczulone na klej używany w taśmach powinny unikać facetapingu.
2. Uszkodzenia skóry: Obecność otwartych ran, owrzodzeń, czy innych uszkodzeń skóry w obszarze aplikacji taśmy może stanowić przeciwwskazanie.
3. Infekcje skórne: Facetaping nie powinno być stosowane na obszarach z infekcjami skórnymi.
4. Niewłaściwe umiejscowienie: Unika się aplikacji taśmy w okolicach miejsc, które mogą być wrażliwe na nacisk, takich jak stawy, żyły, czy nerwy.
5. Zakrzepica: Facetaping nie jest zalecane dla osób z historią zakrzepicy lub skłonnością do zakrzepów krwi.
6. Nadwrażliwość skóry: Osoby o nadwrażliwej skórze mogą odczuwać dyskomfort lub reakcje skórne związane z klejem zawartym w taśmach.

W przypadku wątpliwości lub obaw, zawsze warto skonsultować się z wykwalifikowanym fizjoterapeutą lub specjalistą przed zastosowaniem facetapingu, aby uniknąć ewentualnych komplikacji. Facetaping powinien być przeprowadzany przez profesjonalistę z doświadczeniem w tej dziedzinie.