Wybierz 1 z 6 opcji

• 31,99 zł za 2 książki dr Ewy Dąbrowskiej: „Przywracać zdrowie żywieniem” i „Ciało i ducha ratować żywieniem”,
• 34,99 zł za DVD „Totally Fit” z ćwiczeniami Mel B,
• 42,99 zł za zestaw 5 płyt DVD z aerobikiem Carmen Electry,
• 42,99 zł za DVD „Sekret” z ćwiczeniami Ewy Chodakowskiej,
• 44,99 zł za zestaw 3 płyt DVD z ćwiczeniami Cindy Crawford: „Kształtuj swoje ciało”, „Nowy wymiar”, „Nowe wyzwanie”,
• 152,99 zł za zestaw 5 płyt DVD z ćwiczeniami Ewy Chodakowskiej: „Pierwsza autorska płyta”, „Skalpel wyzwanie” (2x DVD), „Turbo wyzwanie”, „Sekret”.

Szczegóły:

Książki dr Ewy Dąbrowskiej: „Przywracać zdrowie żywieniem” i „Ciało i ducha ratować żywieniem”

• cykl konferencji dr Ewy Dąbrowskiej na temat zasad zdrowego żywienia i leczenia chorób postem
• w książkach znajdują się także przepisy diet warzywno-owocowych i sposoby wykonywania potraw

Mel B „Totally Fit”

• Melanie Brown – piosenkarka, aktorka, prezenterka telewizyjna, członkini najpopularniejszego girls-bandu świata – Spice Girls
• styl bycia Mel B wyróżnia ją spośród innych trenerek i sprawia, że ćwiczenia stają się zabawą, inspiracją oraz motywacją do zmiany swojego wyglądu i stylu życia
• seria „Totally Fit” obala mit skuteczności morderczych treningów i przedstawia 28-dniowy, stabilny plan gwarantujący formę na co dzień
• program zawiera rozgrzewkę i sesję kardio odpowiednią dla każdego niezależnie od stopnia zaawansowania
• trening skupia się na spalaniu tłuszczu i modelowaniu ciała
• ćwiczenia rozluźniające zawarte na końcu programu rozciągają i zapewniają zasłużony relaks

Aerobik Carmen Electry z serii CHIC

• Carmen Electra przedstawia najbardziej popularne techniki fitnessu i tańca
• opracowany program ćwiczeń wzmacnia i ujędrnia ciało (ze szczególnym uwzględnieniem bioder, ud, pośladków i brzucha)
• aerobik połączony z tańcem angażuje ciało i wyzwala emocje
• w trakcie ćwiczeń pracują równomiernie wszystkie partie mięśni
• aerobik z Carmen sprawi, że sylwetka nabierze zmysłowych kształtów, a kondycja i samopoczucie ulegną znacznej poprawie

Ewa Chodakowska „Sekret”

• program ćwiczeń przeznaczony jest dla wszystkich bez względu na poziom sprawności fizycznej
• oparty jest na spokojnych, łagodnych i płynnych ruchach
• efektem są silne, długie, elastyczne mięśnie oraz zdrowy i silny kręgosłup
• technika oddechowa pozwoli odprężyć się i wyciszyć po intensywnym dniu
• kondycja fizyczna i psychiczna ulegnie poprawie
• efekty będą widoczne już po 10-ciu treningach

Ćwiczenia Cindy Crawford: „Kształtuj swoje ciało”, „Nowy wymiar”, „Nowe wyzwanie”

• wszechstronny i skuteczny program ćwiczeń pod okiem modelki Cindy Crawford
• zestaw 1.: ćwiczenia mające na celu poprawę elastyczności ciała oraz regulację krążenia i oddechu (12 minut)
• zestaw 2.: ćwiczenia z ciężarkami na poprawę wytrzymałości i siły mięśni (16 minut)
• zestaw 3.: ćwiczenia uaktywniające dolne i górne części ciała (41 minut)

„Nowe wyzwanie”

• program poprawia krążenie i jednocześnie rozwija wszystkie grupy mięśni, dając im kształt, sprężystość i siłę
• zestaw 1.: rzeźba bioder, pośladków i nóg poprzez wypady, kopnięcia i przysiady
• zestaw 2.: ćwiczenia na barki, ramiona i plecy
• zestaw 3.: rozwinięcie mięśni brzucha (trzy różne kombinacje ćwiczeń)
• zestaw 4.: rozciąganie mięśni nadające im sprężystość i giętkość

„Kształtuj swoje ciało”

• dwa zestawy do wykonywania na przemian oraz minizestaw na dobry początek dnia
• zestaw 1.: rozgrzewka, rozciąganie i wzmacnianie nóg, następnie ćwiczenia na plecy, barki i klatkę piersiową, na koniec wzmacnianie mięśni brzucha
• zestaw 2.: rozgrzewka, ćwiczenia pozwalające na kształtowanie i wysmuklanie nóg, następnie program rzeźbiący ramiona i barki, na koniec ponownie ćwiczenia na mięśnie brzucha
• minizestaw: przywrócenie siły i energii w każdych warunkach za pomocą 10-minutowego treningu obejmującego całe ciało

Ewa Chodakowska: „Pierwsza autorska płyta”, „Skalpel wyzwanie” x2, „Turbo wyzwanie”, „Sekret”

„Pierwsza autorska płyta”

• DVD zawiera 2x30-minutowe programy treningowe Ewy Chodakowskiej
• trening gwarantuje wysoką efektywność osiągania rezultatów

Treningi na płycie:

„Skalpel II”

• program przeznaczony dla wszystkich niezależnie od stopnia zaawansowania
• wyszczupla, modeluje i wzmacnia całe ciało
• łatwa w wykonaniu sekwencja ćwiczeń o wysokiej intensywności
• skutecznie wysmukla i kształtuje sylwetkę

„Szok Trening”

• program dla zaawansowanych
• przyspiesza metabolizm i spala maksymalną ilość kalorii nie tylko w trakcie treningu, ale jeszcze kilka godzin po jego zakończeniu
• do ćwiczeń wystarczy stabilne krzesło, mata i trochę wolnego miejsca

„Skalpel Wyzwanie 2xDVD”

• metamorfoza w 4 tygodnie
• trzecia część programu treningowego, który pokochały wszystkie Polki
• wyszczupla, wysmukla i modeluje, nadając sylwetce perfekcyjny kształt
• wysoka intensywność ćwiczeń i łatwość wykonania
• poprawia kondycję fizyczną i wpływa korzystnie na samopoczucie
• przy regularnych ćwiczeniach i zdrowym odżywianiu pierwsze efekty będą już widoczne po 12-stu treningach
• płyta DVD zawiera nagranie z największym otwartym treningiem w historii z Ewą Chodakowską

„Turbo wyzwanie”

• intensywna kombinacja ćwiczeń kardio i siłowych
• spalają maksymalną ilość kalorii w trakcie trwania treningu i jeszcze długo po jego zakończeniu
• efektywny program w walce z cellulitem
• program rozliczony jest na tabacie, co pozwala spalić więcej tłuszczu niż podczas tradycyjnych ćwiczeń areobowych
• ćwiczenia prezentowane są w dwóch wersjach: początkującej oraz zaawansowanej
• trening dedykowany jest zarówno kobietom, jak i mężczyznom
• odpowiedni dla wszystkich, którzy chcą w krótkim czasie spalić tkankę tłuszczową i wzmocnić ciało

„Sekret”

• program ćwiczeń przeznaczony jest dla wszystkich bez względu na poziom sprawności fizycznej
• oparty jest na spokojnych, łagodnych i płynnych ruchach
• efektem są silne, długie i elastyczne mięśnie oraz zdrowy i silny kręgosłup
• technika oddechowa pozwoli odprężyć się i wyciszyć po intensywnym dniu
• kondycja fizyczna i psychiczna ulegnie poprawie
• efekty będą widoczne już po 10-ciu treningach