**Szczegóły:**

• czas trwania: 60 lub 60 minut
• dostępne masaże:
  • klasyczny
  • relaksacyjny

Masaż klasyczny: jeden z popularniejszych rodzajów masaży. Wykonywany jest zarówno na obszarze całego ciała, jak i na poszczególnych jego partiach np. na karku, plecach, kręgosłupie czy nogach. W jego trakcie terapeuci stosują rozmaite metody i techniki, m.in. głaskanie, rozcieranie, ugniatanie, uciski. Pozwala to na redukcję zmęczenia, w tym na odprężenie ciała i umysłu. Masaż ten jest stosowany w profilaktyce wielu chorób.

Przeciwwskazania:

• łuszczyca
• egzema
• choroby związane z krzepnięciem krwi
• przebyty wylew

Wskazania:

• zapalenia stawów, ścięgien lub mięśni
• wady postawy
• stłuczenia, skręcenia
• nadwaga
• nerwobóle
• wolna przemiana materii

Możliwe korzyści:

• rozluźnienie mięśni
• poprawa ruchomości stawów
• poprawa krążenia
• wspomaganie detoksu organizmu
• redukcja stresu

Masaż relaksacyjny: może przyjmować różne formy, od masażu całościowego (obejmuje poszczególne partie ciała, od stóp po szyję) do częściowego (koncentrowanie się na jednej lub kilku partiach, np. na karku i plecach, nogach, kręgosłupie). Technik, jakie stosuje się podczas tego zabiegu, jest wiele. Najczęściej masażyści, stopniowo zwiększając nacisk i napięcie, koncentrują się na redukcji stresu.

Przeciwwskazania:

• ciąża zagrożona

Wskazania:

• bezsenność
• chroniczne zmęczenie
• stres
• uczucie napięcia mięśni
• nadpobudliwość

Możliwe korzyści:

• redukcja napięcia mięśniowego
• zmniejszenie poziomu stresu
• wyciszenie
• poprawa jakości snu
• poprawa krążenia
• poprawa pracy układu limfatycznego