Masaże do wyboru:

• klasyczny lub relaksacyjny (odpowiada masażowi od stóp do potylicy)
• Kobido
• Lomi- lomi

Czas trwania: 60-90 min (w zależności od rodzaju masażu)

Masaż klasyczny: jeden z popularniejszych rodzajów masaży. Wykonywany jest zarówno na obszarze całego ciała, jak i na poszczególnych jego partiach np. na karku, plecach, kręgosłupie czy nogach. W jego trakcie terapeuci stosują rozmaite metody i techniki, m.in. głaskanie, rozcieranie, ugniatanie, uciski. Pozwala to na redukcję zmęczenia, w tym na odprężenie ciała i umysłu. Masaż ten jest stosowany w profilaktyce wielu chorób.

Przeciwwskazania:

• łuszczyca
• egzema
• choroby związane z krzepnięciem krwi
• przebyty wylew

Wskazania:

• zapalenia stawów, ścięgien lub mięśni
• wady postawy
• stłuczenia, skręcenia
• nadwaga
• nerwobóle
• wolna przemiana materii

Możliwe korzyści:

• rozluźnienie mięśni
• poprawa ruchomości stawów
• poprawa krążenia
• wspomaganie detoksu organizmu
• redukcja stresu

Masaż relaksacyjny: może przyjmować różne formy, od masażu całościowego (obejmuje poszczególne partie ciała, od stóp po szyję) do częściowego (koncentrowanie się na jednej lub kilku partiach, np. na karku i plecach, nogach, kręgosłupie). Technik, jakie stosuje się podczas tego zabiegu, jest wiele. Najczęściej masażyści, stopniowo zwiększając nacisk i napięcie, koncentrują się na redukcji stresu.

Przeciwwskazania:

• ciąża zagrożona

Wskazania:

• bezsenność
• chroniczne zmęczenie
• stres
• uczucie napięcia mięśni
• nadpobudliwość

Możliwe korzyści:

• redukcja napięcia mięśniowego
• zmniejszenie poziomu stresu
• wyciszenie
• poprawa jakości snu
• poprawa krążenia
• poprawa pracy układu limfatycznego

Masaż kobido, znany również jako japoński masaż twarzy, to tradycyjna japońska technika masażu, która skupia się na stymulacji punktów akupresury na twarzy, szyi i głowie. Nazwa "kobido" dosłownie oznacza "stary sposób piękna" i odnosi się do dawnych japońskich technik pielęgnacyjnych, których celem było zachowanie młodego i zdrowego wyglądu skóry.

Masaż kobido wykorzystuje delikatne ugniatanie, uciskanie, rolowanie i pukanie, aby stymulować krążenie krwi, limfy i energii życiowej (chi) w obszarze twarzy i szyi. Techniki te mają na celu poprawę elastyczności skóry, zmniejszenie napięcia mięśniowego, poprawę konturu twarzy oraz redukcję zmarszczek i obrzęków.

Wskazania do masażu kobido obejmują:

• Poprawa wyglądu skóry: Masaż kobido może pomóc w poprawie jędrności, elastyczności i ogólnego stanu skóry twarzy poprzez stymulację krążenia krwi i limfy.
• Redukcja napięcia mięśniowego: Delikatne manipulacje podczas masażu mogą pomóc w rozluźnieniu napiętych mięśni twarzy i szyi, co przynosi uczucie relaksu i ulgi.
• Zmniejszenie obrzęków: Stymulacja krążenia limfy może pomóc w redukcji obrzęków i opuchlizny w okolicach twarzy, szczególnie pod oczami.
• Relaksacja i redukcja stresu: Masaż kobido może przynieść uczucie relaksu i odprężenia, co może pomóc w redukcji poziomu stresu i poprawie ogólnego samopoczucia.

Przeciwwskazania do masażu kobido obejmują:

• Skaleczenia, rany lub infekcje skórne: Wykonywanie masażu na uszkodzonej skórze może prowadzić do zakażeń lub pogorszenia stanu skóry.
• Stany zapalne skóry: Masaż może nasilić stany zapalne skóry, dlatego nie zaleca się jego wykonywania w przypadku np. trądziku ropnego.
• Skłonność do siniaków: Osoby mające skłonność do tworzenia się siniaków mogą być bardziej podatne na skutki uboczne masażu kobido.
• Skomplikowane stany zdrowotne: Osoby z poważnymi problemami zdrowotnymi, takimi jak choroby skóry, problemy z krążeniem krwi czy urazy twarzy, powinny skonsultować się z lekarzem przed przystąpieniem do masażu kobido.

Jak zawsze, przed przystąpieniem do masażu kobido zaleca się skonsultowanie z wykwalifikowanym terapeutą, który może ocenić stan zdrowia pacjenta i dostosować terapię do jego indywidualnych potrzeb.

Masaż lomi-lomi to tradycyjna metoda masażu pochodząca z Hawajów. Poniżej znajdziesz opis tej techniki oraz przeciwwskazania do jej stosowania. Opis masażu lomi-lomi:

Masaż lomi-lomi to rytualna forma masażu, która łączy w sobie elementy fizycznego leczenia i duchowego uzdrawiania. Kluczowe cechy tej techniki to:

• Ruchy falowe: Masaż lomi-lomi jest znany ze swoich płynnych i falujących ruchów, które przypominają ruchy fal oceanicznych. Wykonywane są długie, przepływające ruchy dłonią, przedramieniem i łokciem.
• Użycie dłoni i przedramion: Terapeuta często używa zarówno dłoni, jak i przedramienia do wykonywania masażu, co pozwala na zwiększenie zasięgu ruchów i lepsze docieranie do różnych obszarów ciała.
• Holistyczne podejście: Masaż ten ma na celu równoważenie ciała, umysłu i ducha. Terapeuta może stosować techniki oddechowe i medytacyjne, aby wzmocnić efekty masażu.
• Wykorzystanie olejów: Masaż lomi-lomi zazwyczaj wykorzystuje oleje do zwiększenia płynności ruchów i poprawy nawilżenia skóry.

Przeciwwskazania do masażu lomi-lomi:

Chociaż masaż lomi-lomi może być korzystny dla wielu osób, istnieją pewne warunki, w których należy go unikać lub skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem sesji. Przeciwwskazania mogą obejmować:

• Choroby skóry: Infekcje skóry, rany, owrzodzenia, czy inne choroby skóry mogą stanowić przeciwwskazanie do masażu.
• Choroby zakaźne: Osoby z chorobami zakaźnymi, takimi jak grypa, przeziębienie, czy inne infekcje, powinny unikać masażu, aby nie przenosić infekcji na terapeutę lub inne osoby.
• Stany zapalne: Osoby z ostrymi stanami zapalnymi, takimi jak zapalenie stawów czy mięśni, powinny skonsultować się z lekarzem przed masażem.
• Problemy krążenia: Osoby z chorobami serca, zakrzepami czy innymi schorzeniami krążenia powinny skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem masażu.
• Ciąża: W przypadku ciąży zawsze warto skonsultować się z lekarzem przed przystąpieniem do masażu, zwłaszcza w pierwszym trymestrze.
• Nowotwory: Osoby z nowotworami lub podejrzeniem nowotworu powinny skonsultować się z lekarzem przed masażem.

Przed przystąpieniem do sesji masażu lomi-lomi zawsze warto omówić swoje zdrowie ze swoim terapeutą, aby uniknąć ewentualnych komplikacji.