Konsultacja i trening personalny 90 min

TRENING PERSONALNY pod naszą opieką to efektywna forma ćwiczeń fizycznych. Są to treningi w dowolnej, wcześniej ustalonej liczbie dni w tygodniu, w zależności od Twojej kondycji, potrzeb oraz możliwości. Trening składa się z rozgrzewki, indywidualnie dobranego treningu, a także tak ważnego rozciągnięcia mięśni zaraz po ćwiczeniach tzw. stretchingu.

Dzięki TRENINGOM PERSONALNYM każdy jest w stanie uzyskać swoje cele treningowe w szybki sposób. Regularne monitorowanie efektów i kontakt z nami pozwoli ocenić postęp treningowy, a przede wszystkim utrzymać motywację.

Dieta i plan treningowy na 30 dni z jednym treningiem instruktażowym na żywo

Indywidualnie dobrany program treningowy podczas pierwszego spotkania i analiza potrzeb sprawia, że jest on zawsze dopasowany do Twoich celów, dzięki czemu ćwiczenia stają się przyjemnością.

Tak samo jak w przypadku treningów tak i przy układaniu diety umawiamy się na konsultację, analizujemy Twoje cele, uzupełniasz razem ze mną ankietę żywieniową, sprawdzamy co możesz jeść, a czego nie w Twoim konkretnych przypadku oraz piszesz mi listę produktów, które zaliczasz do swoich ulubionych. Pamiętaj, że dieta ma być smaczna, łatwa w przygotowaniu i ma być dietą na lata, a nie na lato. Zaufaj nam!

Nasze studio to kameralna przestrzeń przeznaczona do ćwiczeń pod opieką trenera. Jest to trening 1 na 1 w prywatnej i komfortowej atmosferze bez ścisku, przypadkowych ludzi oraz walki o wolny sprzęt.

 Sprawujemy kompleksową opiekę od A do Z. Po szczegółowej konsultacji układamy spersonalizowany plan treningowy. Otrzymujesz także wytyczne dietetyczne, suplementacyjne oraz zalecenia odnośnie aktywności poza treningowej.

Kontrolujemy cały proces, od nauki techniki, dobór odpowiedniego obciążenia po regularne pomiary, tak aby obiektywnie wyciągać wnioski z przetrenowanego okresu i budować dobre nawyki!