Kiedy leży się na wznak, kręgosłup dźwiga 25 kg, kiedy leży się na boku – liczba ta wzrasta do 75 kg, a podczas siedzenia – do 140 kg. Jak widać, kręgosłup nie zaznaje odpoczynku. Wzmocnij jego mięśnie i kształtuj właściwą postawę z 40dniowym karnetem open na siłownię, aerobik, indoor cycling i saunę w Scout Fitness Club – za 55 zł. W Scout znajdziesz ponad 100 urządzeń do ćwiczeń. Czekają duża strefa wolnych ciężarów, strefa maszyn ze stosami, urządzenia aerobowe, 7 bieżni, 4 stepery, 4 obiterki, 2 rowerki poziome i 2 pionowe, drabinka gimnastyczna, masażer wibracyjny oraz rolowy. Po wzmożonym wysiłku przyda się oczyszczające i relaksująca sauna, do której w ramach karnetu masz wolny dostęp. A jeśli motywują Cię ćwiczenia w grupie i rytmiczna muzyka, wybierz indoor cycling – jazdę na rowerze stacjonarnym pod okiem instruktora. Pedały roweru naciskane są w takt muzyki, a każdy uczestnik sam decyduje, z jak dużym obciążeniem ćwiczy. Z kolei w ramach aerobiku możesz korzystać z następujących zajęć ABT – zestaw ćwiczeń wzmacniających mięśnie pośladków, ud i brzucha; TBC – ćwiczenia z wykorzystaniem hantli i stepu, wzmacniają partie mięśniowe ud, ramion, brzucha i pośladków; TBC Fitflex – zajęcia wzmacniające przy użyciu specjalnego drążka, który wprowadza się w drgania, co powoduje napinanie mięśni całego ciała; step – zajęcia choreograficzne, świetnie kształtują całą sylwetkę i wzmacniają mięśnie; fat burning – zajęcia polegają na efektywnym spalaniu tkanki tłuszczowej, umiarkowana intensywność prostych ćwiczeń i wielu powtórzeń z wykorzystaniem elementów stepu i aerobiku; body shape – kształtowanie sylwetki i podniesienie wydolności organizmu; płaski brzuch – wzmacnianie i kształtowanie środkowych grup mięśni brzucha i pleców; fit dance – zajęcia dynamiczne, polegają na wykorzystaniu w układach choreograficznych elementów tańca; fit ball – ćwiczenia równoważne z piłkami o średnicy 65 cm75 cm; fit boks – trening o dość dużej intensywności rozwijający wytrzymałość siłową; joga – zajęcia relaksacyjne przy spokojnej muzyce. Bon Groupona  Sport i rekreacja  Fitness i siłownia  Klub fitness  Centrum sportowe  Aerobik  Sport i rekreacja Częstochowa  Fitness siłownia Częstochowa  Kluby fitness Częstochowa  Centrum sportu Częstochowa  Aerobik Częstochowa Pozostałe oferty w tej kategorii 1. TOP DEAL 2011 59 zł zamiast 136 zł 1 godzina lub 2 godziny gry w kręgle 2 piwa w Hulakula 2. 59 zł zamiast 150 zł za 10 sesji na urządzeniu Body Space w Mega Fitness w Siemianowicach Śląskich 3. 345 zł zamiast 1200 zł za 2 miesięczny karnet open na zajęcia aerobowe i urządzenia wyszczuplające w tym – Cardio, Vacu, Łóżka RR, Rolleny i Vibra w Strefie Fitnessu Medikon 4. 90 zł zamiast 180 zł na kompleksową depilację woskiem lub peeling kawitacyjny i maska nawilżająco regenerująca w Beauty Derm Instytut Spa w Hotelu Posejdon 5. Harce na lodzie wejście  dla 1 lub 2 osób od 6 zł na Lodowisko Szczecin Pozostałe oferty w tym mieście 1. 55 zł zamiast 130 zł za 40dniowy karnet open na siłownię, aerobik, indoor cycling i saunę w Scout Fitness Club 2. 24 zł zamiast 80 zł za strzyżenie z modelowaniem, hennę brwi i rzęs oraz więcej w Effect Studio 3. 89 zł zamiast 230 zł za 13 treningów na platformie wibracyjnej w Instytucie Zdrowia i Urody Yasumi 4. 5 zabiegów fotoodmładzania na twarz, szyję i dekolt za 199 zł w Orient Spa zamiast 2250 zł 5. Do 67% skaling, piaskowanie, fluoryzacja, lakierowanie i ustalenie planu leczenia z dowolnymi zabiegami dentystycznymi na kwotę 100 zł 99 zł lub bez zabiegów 79 zł w Medica Dent w Częstochowie lub Radomsku Pozostałe oferty w Polsce 1. 80 zł zamiast 200 zł za manicure i pedicure SPA wraz z masażem dłoni i stóp, malowaniem paznokci oraz zabiegiem parafinowym na dłonie w salonie Prestige 2. 59 zł zamiast 180 zł za strzyżenie z modelowaniem oraz minirytuał Kérastase w Barocco Hair Body w Katowicach 3. 80 zł zamiast 250 zł za skaling, piaskowanie, fluoryzację i przegląd jamy ustnej za pomocą kamery wewnątrzustnej w Klinice Kurban w Gdańsku 4. 29 zł zamiast 75 zł za strzyżenie z modelowaniem oraz maskę nawilżającą na włosy w Studiu Urody Pauluś w Toruniu 5. Do 93% depilacja laserowa IPL wybranych partii ciała – 3 zabiegi 99 zł, 12 zabiegów 349 zł, 18 zabiegów 449 zł lub 24 zabiegi 599 zł w Beauty Secrets w JastrzębiuZdroju Pozostałe oferty z innych kategorii 1. 45 zł zamiast 90 zł bilet na spektakl „Kobieta z widokiem na taras” – wieczór kabaretowy Stanisława Tyma w Teatrze Polonia w dniach 2124.09.2011 – 4 spektakle 2. 210 zł zamiast 420 zł za 3 dni dla 4 osób ze śniadaniami w Hoteliku na Wodzie Marta na Wiśle 3. 20 zł za bon warty 40 zł na Dania Autorskiej Kuchni Serwowanej w Barze Mandarynka 4. 39 zł za groupon wart 439 zł na 8dniowy spływ raftingowy w Alpach z MCanoe 5. 124 zł zamiast 249 zł oficjalna koszulka Nike piłkarskiej reprezentacji Polski w 1 z 5 rozmiarów z przesyłką Podobne oferty tego sprzedawcy 55 zł zamiast 130 zł za 40dniowy karnet open na siłownię, aerobik, indoor cycling i saunę w Scout Fitness Club